こんにちは! ももかです! 日常生活でやっている ながら運動は ありますか? 特別なことをしなくても 普段の日常生活に 取り入れるだけで 痩せる方法があるんです! ご存知でしたか? 1日の消費エネルギーのうち 約3割は日常生活での 運動消費によるもの…
こんにちは! ももかです! 前回の記事では 基礎代謝についてお話 させていただきました 前回の記事で、 骨格筋の増加が基礎代謝を 上げるのに必要だといいました。 その骨格筋の増加には、 筋トレをすることが いいとも書きました 今回の記事では どの部位…
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