こんにちは！ ももかです！ あなたがダイエットを やめてしまうときは どんなときですか？ 私だったら ･体重が減っていないとき ･何も変化がないとき ･終わりが見えないとき ･ストレスになったとき などなど あげだしたらきりが なくなります では、 どうし…
こんにちは！ ももかです！ 突然ですが、 『二の腕』を細くしたいと 思いませんか？ ダイエットにおいて、 継続をすることは 難しいことです どの部分を細くするにしても 難しいものです しかし、『二の腕』を 細くしようと思っても なかなか簡単には 行きま…
こんにちは！ ももかです！ 前々回や、前回で 自重トレーニングについて お話ししました。 話した内容は、 メリットや、 ポイント についてでしたが、 今回の記事では、 自重トレーニングの仕方 有酸素運動編 についてお話しします 家でできる有酸素運動があ…
こんにちは！ ももかです！ 前回の記事では、 自重トレーニングのメリット についてお話ししました 自重トレーニング、 興味を持ってもらえたでしょうか？ やってみたいと思ってもらえましたか？ 今回の記事では、 自重トレーニングをする上でのポイント に…
こんにちは！ ももかです！ 突然ですが、 自重トレーニング ご存知ですか？ 自重トレーニングとは 自分の体重を負荷に行う トレーニングです 自分の身体１つあれば 何処でもトレーニングができるので ジムだけでなく、 自宅でも取り組みやすい方法です 自宅…
こんにちは！ ももかです！ 日常生活でやっている ながら運動は ありますか？ 特別なことをしなくても 普段の日常生活に 取り入れるだけで 痩せる方法があるんです！ ご存知でしたか？ １日の消費エネルギーのうち 約３割は日常生活での 運動消費によるもの…
こんにちは！ ももかです！ 前回の記事では 基礎代謝についてお話 させていただきました 前回の記事で、 骨格筋の増加が基礎代謝を 上げるのに必要だといいました。 その骨格筋の増加には、 筋トレをすることが いいとも書きました 今回の記事では どの部位…
こんにちは！ ももかです！ 基礎代謝とは何か 知っていますか？ 今までの記事では 代謝を上げる などのいい方で表現を していました しかし、 基礎代謝について しっかりとした知識を 持っていますか？ 基礎代謝について しっかりとした知識を持って 簡単に…
こんにちは！ ももかです！ 前回の記事で、 体が柔らかいことの 重要性とメリットについて お話しさせていただきました 今回の記事では、 体がとても硬い人向けの 記事になりますが、 体を柔らかくする方法についてお話しします タイトルにもある通り、 １週…
ダイエットをするときに 大切なもの 知っていますか？ 食事制限、 きつい有酸素運動 きつい筋トレ などなど たくさんありますね？ しかし、 今回の記事では、 もっと大切なことについて お話しします きつい運動をする前に、 きつい食事制限をする前に ぜひ…
こんにちは！ ももかです 湯船につかっている時、 何かしていることは ありますか？ ストレッチや、エクササイズなど やっていることはありますか？ 実際、私は、湯船につかっている時、 Netflixで動画を 見るだけで、 何もしていません しかし、 これを見た…
普段の立っている時の姿勢で 意識していることはありますか？ こんにちは！ ももかです！ 今回の記事では、 立っている時の 痩せる立ち姿勢について お話ししたいと思います 立っているだけで、 痩せるの？ そんなわけない！ と感じている方が 多いと思いま…
こんにちは！ ももかです！ 運動するのは きついですよね？ 運動きついのに、 ダイエットといえば、 きつい運動、食事制限 が醍醐味ですよね？ その考え方を 今日でやめにして、 日常生活の ちょっとしたところを 変えて、その変えた部分が ダイエットにつな…
突然ですが、 椅子に座っている時、 意識していることはありますか？ こんにちは！ ももかです！ 知っていますか？ 痩せ体質になれる 座り方があるんです！ 今回は、 その座り方について 紹介したいと思います！ あなたは普段、 どんな座り方をしていますか…
普段どのような姿勢で 眠りについていますか？ こんにちは！ ももかです！ 横向きで眠る人 うつ伏せに眠る人 仰向けで眠る人 様々です。 動かずに同じ姿勢で長い時間 いるわけなので、 睡眠中の姿勢で 体型は変わっていきます と聞いて、 睡眠中の姿勢で 体…
こんにちは！ ももかです！ 突然ですが、 ダイエットで 気をつけていることはありますか？ 無意識にやっていることで 意識していることはありますか？ もし、無意識にやっていることを 意識して痩せることができたら ダイエットも楽になるし、 頑張ろうって…
こんにちは！ ももかです！ 前回のブログでは 階段ダイエットの効果 についてお話しさせていただきました 階段ダイエットの 主なメリットは ３つありました 覚えていただけましたか？ 一つ目は 脂肪燃焼効果 二つ目は 悪玉コレステロールを減らす 三つ目は …
こんにちは！ ももかです ダイエット、 辛いですよね したくないですよね きつい、辛い 食事制限 走るのは もっと嫌 筋トレなら たまにいいかな なんて考えてたら 痩せない 我慢したら その反動で たくさん食べてしまう そして 食べてしまった罪悪感 これの…
こんにちは！ ももかです！ 前回のブログで お話しさせていただいた 痩せ体質を作る 中にあった、 腸内環境を整える についてお話ししたいと思います 腸内環境を整える ということは、 老廃物を排出する ために行うことです。 腸内環境を整えるために ヨーグ…
こんにちは！ ももかです！ 痩せたいけど、 私の性格上長期間のダイエットは 向いていないな 食べることは好きだから、 食事制限なしの ダイエットをしたいな 食事制限なし、 家にいて出来る ダイエット方法ないかな と悩んで、 ネットで検索かけている人 多…
